怎么锻炼上肢肌肉?Jeff Seid告诉你!

怎么锻炼上肢肌肉?Jeff Seid告诉你!

  对于上肢力量的锻炼无疑是很多健身人士都很重视的,而有些人也有去健身房,但是看着健身器材却无从下手,这实在是让人觉得有点尴尬。那么,到底在健身房要怎么样才能锻炼到自己的上肢肌肉呢?

怎么锻炼上肢肌肉?Jeff Seid告诉你!

  这就必须要说下本文的主人公Jeff Seid(杰夫·赛德)了,他1994年出生于美国华盛顿,满打满算今天也才23岁,或许在很多人眼里会觉得,这不就是个小伙子吗?不,你错了。23岁他已经是健身圈“男神”级别的人物,粉丝数量更是有着百万之多!

  接下来,把时间交给Jeff Seid(杰夫·赛德),让他来教我们如何锻炼上肢肌肉!

 

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